Bewegt Altern

Das Buch gibt einen umfassenden Uberblick uber die biologischen und physiologischen Veranderungen im Alter und zeigt auf, wie Bewegung, Ernahrung und andere Lebensstilfaktoren das Alterwerden positiv beeinflussen. Nach einer grundlegenden Darstellung des Alterungsprozesses werden anschaulich und informativ verschiedene Strategien fur ein genussvolles und selbstbestimmtes Altern vorgestellt. Der groe Praxisteil bietet konkrete Anleitungen, wie ein Trainingsprogramm mit der richtigen Vorbereitung gelingen kann, und zeigt auf, wie ein altersangepasstes Ernahrungsmanagement erfolgreich umgesetzt wird. Beispiele fur  Bewegungs- und Ernahrungsplane erleichtern die Umsetzung in der Praxis. Beitrage von prominenten Gastautoren, wie Prof. Dr. Gerti Senger, Dompfarrer Toni Faber, Dr. med. Kurt Leitner, sowie Rezepte zum Nachkochen der bekannten Haubenkochin Johanna Maier, der Hotelchefin Simone Ronacher und der Food-Bloggerin Michaela Lang, runden das Werk gelungen ab. Geschrieben wurde es ursprunglich fur Personen aus den Gesundheitsberufen, sei es im Bereich der Gesundheitsvorsorge und Pravention, der Trainingslehre und Fitnessindustrie, der Rehabilitation oder Medizin. Aufgrund der leichten Verstandlichkeit und der praxisnahen Umsetzung profitieren aber auch alle Interessierten von der Lekture, die sich im Alter fit halten mochten.