El ayuno como estilo de vida

El ayuno intermitente (la restriccion de ingesta de calorias durante un numero determinado de horas o dias) ha cobrado un enorme interes en los ultimos anos. En la actualidad, ya no hay dudas acerca de esta dieta y ha quedado demostrado que, ademas de ser segura para bajar de peso, ofrece importantes beneficios para la salud en general. Sin embargo, la idea de "e;abstenerse de comer"e; resulta atemorizante. Surgen cientos de preguntas como con qu frecuencia puedo comer?, podr concentrarme?, tendr suficiente energa para hacer ejercicio?... Y, la ms preocupante: tendr hambre todo el tiempo?El doctor Jason Fung, experto internacional en ayuno, su colega Megan Ramos, y Eve Mayer, quien ha dado un giro a su vida gracias a los beneficios del programa del Dr. Fung, se han unido para escribir esta gua nica que responde a todas las preguntas y ofrece un programa personalizable y eficaz. La combinacin de estas tres voces es perfecta, porque mientras Fung y Ramos explican los fundamentos cientficos, Mayer comparte su perspectiva realista y humana del esfuerzo que hay detrs de su historia de xito y cmo el ayuno cambi su vida.El ayuno como estilo de vida, y su enfoque completo que abarca desde la planificacin de comidas hasta las estrategias mentales, es una herramienta imprescindible para hacer del ayuno una rutina duradera y saludable.