La gestion de soi

Conseils pratiques et exercices pour apprendre a gerer et reguler vos emotions.Notre bonheur et notre contribution a celui des autres dependent, pour une large part, de notre aptitude a gerer efficacement nos emotions, nos impulsions et nos actions. Cette aptitude resulte d'un ensemble de comportements que chacun apprend des l'enfance et qu'il peut continuer a developper a l'age adulte. Au fil de l'ouvrage, Jacques Van Rillaer nous offre les cles pour tendre vers une meilleure gestion de soi-meme et, par consequent, une vie plus heureuse. Cet ouvrage de developpement personnel vous permettra d'atteindre le bonheur grace a la gestion de soi.EXTRAITA l'epoque ou j'etais psychanalyste, j'avais ete etonne d'apprendre qu'un psychanalyste repute n'osait plus prendre l'avion depuis qu'il avait vecu un atterrissage traumatisant et qu'il eprouvait, depuis cet evenement, une forte angoisse quand il etait passager dans une voiture. Il identifiait parfaitement l'origine de ses peurs, mais cette connaissance n'avait aucun effet therapeutique sur ses phobies.Il est facile de trouver des evenements du passe qui donnent le sentiment d'expliquer n'importe quel comportement actuel. Dans le cas de traumatismes, l'explication est generalement fiable, mais elle l'est beaucoup moins souvent dans les autres. Arrives a l'age adulte, nous avons ete soumis a un nombre incalculable de situations, de relations, de paroles, d'influences. Dans la plupart des cas, les explications de nos reactions actuelles par des evenements de l'enfance ne sont que des hypotheses. Lorsqu'un evenement precis apparait crucial, il est difficile de demeler l'echeveau des facteurs qui lui ont donne l'importance qu'il a pris.Heureusement, un demi-siecle de TCC montre que, dans la plupart des cas, la rememoration d'evenements n'est pas necessaire pour operer des changements importants. Le traitement de la phobie des serpents illustre ce fait (cf. 5.5.5). Il est assurement important d'explorer des schemas de pensee, mais non d'exhumer un maximum de souvenirs d'evenements, souvenirs dont la psychologie scientifique a demontre le manque de fiabilite.CE QU'EN PENSE LA CRITIQUECe n'est pas un livre "e;facile"e; (...). Mais c'est un livre unique, precieux, accessible et clair, soucieux de rigueur (...), d'exactitude et d'honnetete (...), toujours traverse par le souci d'aider le lecteur, et par une bienveillance constante.- Christophe AndreA PROPOS DE L'AUTEURJacques Van Rillaer est Professeur emerite de psychologie a l'universite de Louvain-la-Neuve et aux facultes universitaires Saint-Louis (Belgique). Il est l'auteur de nombreux articles et ouvrages de psychologie et, en particulier aux editions Mardaga, de L'agressivite humaine (1975), Les illusions de la psychanalyse (1981) et La gestion de soi (1992). Il est egalement co-auteur du Livre noir de la psychanalyse (Les Arenes, 2005).