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Schlaf gut!
Alemán
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Dieses Buch zeigt, wie man in jedem Alter Schlaflosigkeit besiegen kann. The TimesWhrend Schlaf fr viele vollkommen mhelos ist, wlzt sich jeder Dritte Nacht fr Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere. Die meisten haben schon alles probiert - von Entspannungsbungen bis zu Tabletten - und knnen doch nicht schlafen. Denn wer sich das Ziel setzt, seine Schlaflosigkeit loszuwerden, der sorgt paradoxerweise ausgerechnet dafr, dass sie sich verfestigt. Die Londoner Sleep School verfolgt nun einen radikal neuen Ansatz, der auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie beruht. Mit Hilfe eines einfachen Fnf-Wochen-Programms lernen Sie, negative Gedanken und Gefhle zu beobachten, anzunehmen und loszulassen. Denn das Geheimnis erholsamer Nachtruhe liegt letztlich darin, zum natrlichen Schlaf zurckzufinden - und nichts zu tun.
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