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Os métodos de treinamentos atuais buscam otimizar, ao máximo, a aptidăo física dos indivíduos em menor tempo possível de exposiçăo ao treino. Esta é uma característica de diferentes metodologias do treinamento que săo aplicadas na aquisiçăo da saúde e desempenho físico. Essas metodologias estăo sendo desenvolvidas e aprimoradas no meio esportivo, destacando-se o Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT), Treinamento Complexo, entre outros. A associaçăo destes métodos de treinos, aplicados ŕ pré-temporada no futebol, precisam ser cuidadosamente manipulados afim de obter os melhores resultados possíveis em curto período de tempo.
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