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EL CALENTAMIENTO
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Maximizar el rendimiento y mejorar el desarrollo físico a largoplazoEste es el primer libro que describe la ciencia del calentamiento yproporciona directrices para maximizar su eficacia deportiva. Con eluso del sistema RAMP ?Raise (aumentar), Activar, Movilizar yPotenciar? verás por qué el calentamiento es más que una simplepreparación para la sesión de trabajo posterior, es un factor clave en el desarrollo deportivo y puede mejorar las destrezas técnicas ycapacidades de movimiento necesarias para destacar en el deporte. Este sistema se incluye entre los recursos profesionales desarrollados por la National Strength and Conditioning Association (NSCA).El libro proporciona una serie completa de actividades para crearcalentamientos RAMP eficaces, incluyendo entre otros: cinco programasmodelo de calentamiento RAMP adecuados para diversos deportes yniveles de entrenamiento, más de 160 diagramas y fotografías parailustrar 113 rutinas y ejercicios, y buscadores de rutinas yejercicios para encontrar sin esfuerzo los ejercicios mejor adaptadosa determinadas necesidades.Incluye acceso online exclusivo a vídeos de ejercicios
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