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Le massage Abhyanga est un rituel ayurvédique ancestral issu de la tradition indienne, pratiqué avec de l'huile chaude pour apaiser le corps, calmer l'esprit et favoriser l'équilibre intérieur.
Dans ce guide clair, accessible et progressif, vous découvrirez les bases essentielles de l'Ayurveda, la compréhension des doshas, le choix des huiles, la préparation du cadre et le déroulé complet du massage Abhyanga, pas à pas.
Ce livre vous accompagne également dans l'auto-massage, l'adaptation de la pratique selon vos besoins, les saisons et les différentes étapes de la vie. Chaque geste est expliqué avec simplicité, dans une approche respectueuse du corps et orientée bien-être.
Massage Abhyanga facile s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux personnes souhaitant approfondir leur pratique, sans promesses irréalistes ni approche médicale.
Vous trouverez dans ce guide :
les fondements de l'Ayurveda expliqués simplement
la logique des doshas (Vata, Pitta, Kapha)
le choix et l'utilisation des huiles
les gestes fondamentaux du massage Abhyanga
un déroulé complet du massage du corps
des routines d'auto-massage faciles à intégrer
des rituels adaptés au quotidien
Un guide essentiel pour prendre soin de soi avec douceur, régularité et conscience.
Sobre el libro
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