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Sleep Through Anything

The Ultimate Guide to Overcoming Insomnia

Idioma InglésInglés
Libro Tapa blanda
Libro Sleep Through Anything Ana Fromm
Código Libristo: 54396395
Editores Independently published, octubre 2026
Restful nights are closer than you think.Whether you've had a few bad weeks or years of chronic inso... Descripción completa
? points 37 b Próximamente Próximamente Nuevo Nuevo
15.29 €
Reaprovisionamiento previsto Lanzamiento 10. 11. 2026

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Restful nights are closer than you think.

Whether you've had a few bad weeks or years of chronic insomnia, this gentle, practical guide shows you, step by step, how to bring your sleep back. You'll find real stories you may recognise, simple explanations of what the research says, and tools you can start using tonight.

With this book you will:

  • understand why worries feel so much bigger in the middle of the night
  • see how loneliness, separation, grief, work and money affect your sleep, and what helps with each
  • learn to calm a racing mind and get back to sleep when you wake
  • use proven tools from CBT-I, the first recommended treatment for long-term insomnia
  • follow a simple 21-night plan, one small step at a time
  • track your progress on a private Quiet Page, in the book or online

You can overcome this, and we'll do it together. This is the book to keep by your bed.

Actriz & Políglota
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Ewa Kasp
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Sobre el libro

Nombre y apellidos Sleep Through Anything
Autor Ana Fromm
Idioma Inglés
Encuadernación Libro - Tapa blanda
Fecha de publicación 2026
Número de páginas 94
EAN 9798166447043
Código Libristo 54396395
Editores Independently published
Peso 139
Dimensiones 152 x 229 x 5

Categorías

Salud, relaciones y desarrollo personal > Familia y salud > Cómo afrontar los problemas personales y de salud > Cómo afrontar la enfermedad y problemas de salud concretos
Salud, relaciones y desarrollo personal > Familia y salud > Cómo afrontar los problemas personales y de salud > Cómo afrontar la ansiedad y las fobias
Salud, relaciones y desarrollo personal > Autoayuda, desarrollo personal y consejos prácticos
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