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This Book Will Make You Mindful

Idioma InglésInglés
Libro Tapa blanda
Libro This Book Will Make You Mindful Jessamy Hibberd
Código Libristo: 05160522
Editores Quercus Publishing, enero 2015
We all live increasingly busy lives - constant change, more choice and extra pressure all add to our... Descripción completa
? points 42 b
17.29 €
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We all live increasingly busy lives - constant change, more choice and extra pressure all add to our stress levels, making it harder than ever to switch off and find peace and clarity. But help is at hand: this book will show you how to wind down and focus on each moment, enabling you to become more positive, confident and productive in everyday life. Dr Jessamy Hibberd and Jo Usmar draw on the latest cognitive behavioural therapy (CBT) research and share proven mindfulness techniques to help you deal with stress and anxiety quickly and effectively. From reducing worry to boosting energy and learning calming breathing exercises, this helpful little book will bring happiness, serenity and clarity to your life. Chapters include: Relaxation exercises, Stress management, Work-life balance, Better rest and sleep, Positive strategies, Controlling emotions.

Actriz & Políglota
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Ewa Kasp
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Sobre el libro

Nombre y apellidos This Book Will Make You Mindful
Autor Jessamy Hibberd, Jo Usmar
Idioma Inglés
Encuadernación Libro - Tapa blanda
Fecha de publicación 2015
Número de páginas 176
EAN 9781848669628
ISBN 1848669623
Código Libristo 05160522
Editores Quercus Publishing
Peso 158
Dimensiones 176 x 134 x 14

Categorías

Salud, relaciones y desarrollo personal > Autoayuda, desarrollo personal y consejos prácticos > Psicología popular
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