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Your Body Data, Explained

How to Understand CGMs, HRV, Sleep Scores, Wearables, and AI Health Advice Without Obsessing

Idioma InglésInglés
Libro Tapa blanda
Libro Your Body Data, Explained Ella Rowan Hart
Código Libristo: 52815396
Editores Independently published, junio 2026
Your body is not a spreadsheet.Today, health data is everywhere. Smartwatches, smart rings, CGMs, sl... Descripción completa
? points 41 b Nuevo Nuevo
16.89 €
Reaprovisionamiento previsto Lanzamiento 09. 06. 2026

Política de devolución de 30 días

Your body is not a spreadsheet.

Today, health data is everywhere. Smartwatches, smart rings, CGMs, sleep trackers, apps, and AI tools can show you glucose patterns, sleep scores, HRV, stress, recovery, heart rate, steps, and more. The numbers can be useful, but they can also become overwhelming.

Your Body Data, Explained is a calm, plain-English guide to understanding your health data without letting the numbers run your life.

Inside, you'll learn how to make sense of:
  • CGMs and glucose patterns
  • HRV, resting heart rate, and recovery scores
  • Sleep scores and wearable sleep estimates
  • Stress, readiness, and body battery-style metrics
  • AI health advice and how to use it safely
  • One-day noise versus repeated patterns
  • When to ignore a number and when to ask for help
This is not a hype-filled biohacking manual. It is not a medical diagnosis book. It is a practical guide for regular people who want to use body data wisely.

If your watch, ring, CGM, or health app has ever made you feel confused, anxious, or overloaded, this book will help you turn the numbers back into something useful: perspective.

Actriz & Políglota
EWA KASP para
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Ewa Kasp
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Sobre el libro

Nombre y apellidos Your Body Data, Explained
Autor Ella Rowan Hart
Idioma Inglés
Encuadernación Libro - Tapa blanda
Fecha de publicación 2026
Número de páginas 150
EAN 9798180050502
Código Libristo 52815396
Editores Independently published
Peso 211
Dimensiones 152 x 229 x 8

Categorías

Salud, relaciones y desarrollo personal > Familia y salud > Cómo afrontar los problemas personales y de salud > Cómo afrontar la enfermedad y problemas de salud concretos
Salud, relaciones y desarrollo personal > Autoayuda, desarrollo personal y consejos prácticos
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